Quer começar a academia e está com preguiça? Se jogue na Zumba!!!!!

Hoje o post é sobre saúde, mais precisamente, exercícios físicos, falando de um em especial que adorei!!!! Calma, não vou publicar minha barriguinha sarada (mentira!!!!!!! - falta muito - kkkkkk, Até porque a minha barriga não está nem um pouco sarada. kkkkkk...

Por está bem acima do peso eu comecei a sentir as consequências da minha ma alimentação e sedentarismo.  foi o aumento da minha pressão , colesterol ou triglicérides elevados etc...

Foi então que procurei uma nutricionista e, antes de qualquer coisa, ela me informou que em primeiro lugar eu teria que mudar seus hábitos alimentares, e praticar atividades fisicas e começar a ser saudável . 

Passei 1 mes atrás eu estava procurando por uma academia, e após ficar sabendo sobre as academias para mulheres me surgiu uma dúvida imensa, será que são boas? Será que funciona?

Procurando informações na internet encontrei pouca coisa a respeito, não era suficiente para saber se iria atender minhas expectativas ou não.

Depois de duas semanas pensando e procurando optei por fazer matrícula na 

Stick Academia Feminina que é uma academia só para mulheres A princípio o que me cativou na academia foi o atendimento e as instalações, bem feminina e completa.

Até que experimentei a Zumba Fitness!!!!! 

A modalidade é a nova sensação das academias, a considerar pela aula lotada , mas mesmo assim, não me incomodou nem um pouco, é só seguir os passos e deixar o stress de lado. Adorei!!!! Nossa é muito bom!!!!

É um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos. A zumba não é ensinada com marcação – os alunos apenas imitam os movimentos. A parte boa para quem precisa de aeróbicos (desde que liberados pelo médico, é claro) é que queima de 500 a 1000 calorias por hora de treino, dependendo da intensidade. As músicas normalmente latinas, misturadas a músicas pop são muito alegres, o que torna a aula bem divertida e auto astral.

Segundo pesquisa:

Um estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE) identifica Zumba Fitness como um dos programas de treino mais populares na lista de Tendências da ACE 2012; todos os participantes atingem a freqüência cardíaca máxima de 80% e os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto, o que é mais calorias por minuto do que power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de Pilates avançadas

A Zumba não é nada mais do que uma dança misturada com movimentos de ginástica, ou seja, você pratica um exercício dançando. Ela mistura ritmos latinos de dança com a ginástica, ou seja, na Zumba você tem ritmos como salsa, merengue, kuduro, cumbia, quebradita, calipso, reggaeton, além de estar presente o funk, axé, street dance e o hip hop. 

A zumba trabalha bastante com a postura, pernas, panturrilhas, quadril, cintura, abdômen e braços, ou seja, todo o corpo!!! 

Além de mexer com todo o corpo, a Zumba ajuda a queimar calorias, aumentar o condicionamento físico, fortalecer ossos e músculos, melhorar o equilíbrio e claro o humor, reduzir as dores, potencializar o aprendizado, a memória e a atenção, e também ajuda a retardar o envelhecimento.

Quais são os benefícios de Zumba Fitness? 

● Queimar entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino
 
● Estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE)diz que: a) identifica Zumba Fitness como um dos programas de treino mais populares na lista de Tendências da ACE 2012 b) todos os participantes atingem a freqüência cardíaca máxima de 80% c) os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto, o que é mais calorias por minuto do que power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de Pilates avançadas

Quem é capaz de participar de uma aula de Zumba?

 
● Toda e qualquer pessoa! A palavra-chave para Zumba Fitness é "divertido"

● Zumba Fitness é o programa perfeito para quem está começando no mundo fitness porque é livre de julgamentos, cada um faz da sua maneira e todo mundo nasce com algum ritmo

● Se tornou um estilo de vida que mudou milhões de vidas,  animando muitas pessoas quenunca pensaram em ir a uma academia antes

● Zumba Fitness é sobre a mudança - é sentir a música e apreciar o treino. Todos nós somos capazes disso - ninguém é excluído. Não é preciso seguir as coreografias com exatidão, cada um faz no seu tempo e dentro das suas possibilidades.

● E é uma atividade ótima em família. Avós, pais, filhos,  todos podem ter uma aula juntos. 

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E o mais legal é que você não precisa ir até a academia para fazer uma aula de Zumba, se você tem um Wii, ou um Xbox, você pode comprar o jogo e praticar a Zumba na sua casa de frente para a tv, ou procurar vídeos no youtube e seguir os passos. Ou seja não tem motivos para ficar parada e nem tem porque reclamar que é caro!!!!

E então?! Vamos começar a praticar Zumba?!

Vou adorar receber seu comentário!!! Ká Entre Nós Mulheres...

Quem quer emagrecer tem que se preocupar com 3 questões básicas: a balança, a nutrição do corpo e a qualidade de vida. Mas você pode (e deve!) emagrecer sem abrir mão do que gosta...

Dieta Nota 10

Quem quer emagrecer tem que se preocupar com 3 questões básicas: a balança, a nutrição do corpo e a qualidade de vida. Mas você pode (e deve!) emagrecer sem abrir mão do que gosta...

Pode continuar bebendo seu chopinho. Pode manter o feijãozinho com arroz, e a farofinha também. Pode comer chocolate. Na verdade, você pode comer de tudo e perder os quilos que deseja. Porque emagrecer é simples, apesar de não ser fácil.

A regra é clara

Emagrecer e se manter no peso ideal exige mudar alguns hábitos. E mudar hábitos é complicado! Reeducar-se diante dos alimentos, aprender a usá-los na quantidade necessária, é o ‘xis’ do problema. Mas você tem que acreditar que pode! A regra da Dieta Nota 10 é clara: basta comer menos, sem abrir mão dos seus quitutes favoritos para todo o sempre.

Você é o quanto você come

Se você está se achando gordo, é porque está comendo mais do que precisa. No fim da história, a resposta para emagrecer com saúde é uma só: não é o tipo de comida que você ingere que engorda, mas sim a quantidade ingerida.

Quantos bombons você comeu hoje? A diferença está aí...
Mas atenção: isso não significa que você deve sair por aí comendo desenfreadamente apenas alimentos sem o mínimo de valor nutricional, preocupando-se somente  em ficar dentro do seu limite diário de notas!  

Estamos falando de quantidades,mas também de qualidade,  ok? É claro que existem alimentos mais e menos saudáveis.

É claro que as gorduras trans e certos tipos de açúcar podem, a longo ou médio prazo, causar problemas à sua saúde se forem ingeridos em excesso (veja bem: em excesso!). A diferença fundamental da Dieta Nota 10 é o ponto de vista: qualquer coisa, em excesso, faz mal.

As notas e as estrelas

Comprendendo as notas

Dieta tem que ser fácil de fazer. Senão, ninguém aguenta. Pois essa é a filosofia da Dieta Nota 10: facilitar a sua vida. Como? Simplificando seu cotidiano. As notas são o equivalente às calorias dos alimentos, porém divididas por 2, e sempre aproximando o resultado. Exemplo: 11 calorias equivalem a 5 notas. Nada de valores quebrados, cálculos infinitos, lista interminável de alimentos. Aqui tudo é simples – como deve ser. Com a Tabela das Notas, você pode calcular rapidamente o que come e verificar se está dentro do seu limite diário. Logo  você vai reparar que, igual a todas as pessoas do mundo, as suas preferências alimentares giram entre 10 e 15 itens. Por isso, a tabela é pequena. Não adianta listar todas as frutas do mundo, com seus respectivos valores;  basta você saber que qualquer quantidade média de fruta (uma maçã média, um tangerina média, uma quantidade média de morangos) custa aproximadamente 25 notas. É cansativo andar para cima e para baixo com uma lista de três mil itens. É cansativo calcular quantas calorias têm 5 morangos e quantas calorias têm 3 morangos. Com o tempo, você já vai ter perdido a paciência. Usando o bom senso, você vai saber dosar direitinho as quantidades dos alimentos. Não fique inseguro! Afinal, todos sabem quando comem de mais ou de menos...

Que fique bem claro: você tem sua cota diária para gastar. Se sua dieta permite 500 notas, você deve respeitar esse limite. Se você acha que comer 510 ou 520 notas não fará diferença, você está enganado. Vai fazer sim, e muita. Quem ultrapassa seu número de notas simplesmente não emagrece. 

Agora, as estrelas

O conceito do que é “bom” ou “ruim” é relativo. Em tudo deve haver equilíbrio e, portanto, há coisas que devemos comer menos e outras que devemos ingerir mais. Assim, cada item da tabela foi “premiado” com estrelas, de acordo com seu valor. Quanto mais estrelas ele tem, melhor ele é para você.  À medida em que as estrelas vão caindo, eles também devem ir saindo do seu cardápio semanal na mesma proporção.

Seis estrelas
São aqueles que você pode comer todos os dias. Estão no topo da lista as verduras, legumes e as frutas, que tem pouca caloria, muitas vitaminas e muitos minerais, e, ao mesmo tempo, carboidrato e proteína, ou gordura boa, em quantidades equilibradas e reduzidas. Naturais, os seis estrelas estão livres de gorduras trans, conservantes, corantes e outros aditivos encontrados em produtos industrializados.

Cinco estrelas
Incluem-se aí os grãos e farináceos, ricos em fibras – que ajudam o trabalho do seu aparelho gastrointestinal, facilitando a digestão – mas médios em se tratando tanto do que é ‘ruim’ – as calorias – quanto do que é ‘bom’ – as vitaminas e minerais. São alimentos também considerados saudáveis.
Coma até 5 ou 6 vezes por semana.

Quatro estrelas
Estão nesta categoria as carnes em geral, bem como o leite e seus derivados (queijos, iogurtes etc). São ricos em elementos construtores do corpo, as proteínas, e variam  entre alta e média quantidade de gordura, além de serem pobres em vitaminas e minerais. Coma até 4 ou 5 vezes por semana.

Três estrelas
Ganham esta cotação os recém comentados produtos diet e light, alem de vários tipos de sopas, de que trataremos nos cardápios. Coma até 3 ou 4 vezes por semana.

Duas estrelas
Estes devem ser ingeridos em pouca quantidade, pois tem alto nível de calorias. São alimentos ricos em gorduras, ou em carboidratos, ou em ambos. Pensou em petiscos e doces? Eles se enquadram aqui. Que tal passar um pouco longe deles? Coma no máximo 2 ou 3 vezes.

Uma estrela
São pobres em tudo – menos em calorias, é claro! Estão nesta classificação as gorduras trans e saturadas e o açúcar refinado. Evite-os sempre. Ingeridos uma vez ou outra, eles não matam você. Mas, consumidos diariamente, podem causar doenças graves, como todas aquelas citadas no item “Síndrome Metabólica” (hipertensão, diabetes etc). Coma-os apenas eventualmente, quando tiver muita, muita vontade, no máximo uma vez por semana, quando não der mesmo para resistir.

As estrelas não são uma classificação oficial dos alimentos. São  apenas um indicador que 
deve ser levado em consideração exatamente para tentar eliminar a confusão que muitas tabelas 
pouco esclarecedoras criam em torno do que é saudável ou não.

Quantas notas?

No quadro a seguir está indicado o número de notas diárias permitidas, em relação ao seu sexo e sua altura - com objetivo de ajudá-lo a emagrecer entre 0,5 kg.  a 1,5 kg.  por semana.

Mulheres Notas / dia até 1,60 m. 450 entre 1,61 m. e 1,70 m. 500 entre 1,71 m. e 1,80 m. 550 entre 1,81 m. e 1,90 m. 600  1,91 m. ou mais 650

Homens Notas / dia até 1,65 m. 600 entre 1,66 m. e 1,75 m. 650 entre 1,76m. e 1,85 m. 700 entre 1,86 m. e 1,95 m. 750 1,95 m. ou mais 800

Agora que você já sabe quantas notas tem direito a consumir por dia, para emagrecer, vamos a três conselhos fundamentais.

1 - Consulte sempre o seu médico

Avalie as suas condições de saúde e peça a ele para verificar se você é portador de doenças que exijam uma alimentação específica: diabetes, aumento de gordura no sangue (colesterol, triglicerídeos), hipertensão arterial, doenças renais, anemia, doenças do fígado etc. E, se ele encaminhar você a  nutrólogo ou nutricionista, obedeça. Só comece a dieta quando receber o sinal verde.

SIGA SEMPRE AS ORIENTAÇÕES DO SEU MÉDICO!

2 – Tenha uma alimentação balanceada

Mesmo com toda a liberdade que a Dieta Nota 10 lhe proporciona, você deve cuidar muito bem o que você come.  Uma alimentação bem balanceada constitui-se de 20% de proteína, 30% de gordura e 50% carboidratos. Mais uma vez: use seu bom senso. Você não precisa saber tudo sobre nutrição, mesmo porque isso está registrado em seu corpo. Instintivamente, o bicho-homem procura esse equilíbrio. Aprenda definitivamente que não existem alimentos permitidos e proibidos. Existem apenas alimentos, e existe o seu bom senso para saber consumi-los.  E existem ainda as estrelas da tabela das notas para ajudar !

3 – Mexa-se!

É o par perfeito: Dieta Nota 10 e atividade física. Quem pratica exercícios regularmente e costuma se alimentar de forma balanceada não precisa se privar de um brigadeiro ou de um bombom. E esta pessoa vai viver mais e melhor do que aquela que faz o sacrifício de sequer olhar para um chocolate, mas leva vida sedentária e está acima do peso porque está comendo errado.  E não esqueça: consulte seu médico antes de começar a praticar uma atividade física.

E se você praticar um mínimo de atividade física (cerca de uma hora por dia, 3 vezes na semana), 
boa notícia: acrescente 50 notas à sua dieta!

E para manter?

Emagreceu? Que bom. Finalmente, comendo bem e de modo saudável,você atingiu o peso ideal. E,  ótima notícia: você não ficou apenas magro, você também ficou rico.

 Para manter-se na linha, disponha de mais notas para gastar na alimentação diária. 
Quem quer manter o peso estabilizado pode acrescentar 40% de notas à cota do período de emagrecimento.

Por exemplo, quem perdeu peso gastando 500 notas diárias passa a ter direito a 700 notas. Mais as 50 notas extras, bônus para os que já se convenceram das vantagens dos exercícios físicos.Mantendo essa cota, não há a menor possibilidade de você voltar a engordar. Até porque 700 notas significam muita comida. Usando como parâmetro as 700 notas, você também pode manter o peso fazendo o controle semanal. Estabeleça a cota de 4.500 a 5.000 notas semanais. Se um dia você exagerar, no outro você compensa. Cada um faz do jeito que lhe é mais fácil e agradável. O importante é lembrar que, como na época do emagrecimento, você não pode ultrapassar o número de notas, senão voltará a engordar. Você não quer engordar, quer? Aliás, nem precisa. Em uma dieta que não restringe nem doces ou bebidas alcoólicas, você só engorda se quiser. Para manter a linha, basta manter a disciplina.

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Conheça 12 tratamentos top para deixar seus cabelos mais bonitos

Cauterização a frio, plástica dos fios, escova de diamante, blindagem dos fios: salões oferecem ampla gama de tratamentos

1. Ultimate Treatment
Marca: Lanza
Indicado para: cabelos ressecados, quebradiços e com química.
Como é feito: primeiro os fios são lavados com um xampu de limpeza, para remover os resíduos, depois se aplica uma máscara à base de queratina, aminoácidos e proteínas que age entre 10 e 15 minutos. Depois, o profissional faz um enxágüe abundante, retira o excesso de água com uma toalha e seca os fios fazendo uma escova, mas eles também podem secar naturalmente.
Benefício: dá força, resistência, balanço e brilho aos fios.
Contra-indicação: não há.
Para que tipo de fio é indicado: para os finos, que se beneficiam com volume, cabelos grossos e ressecados e cabelos normais e para qualquer cabelo com química ou tintura.
Para que tipo de fio não serve: não há restrições, pode ser por qualquer tipo de cabelo, independentemente das condições do fio.
Preço: R$ 210
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Lay Out, São Paulo

2. Plástica de fios
Marca: Kérastase
Indicado para: cabelos secos, sensibilizados e danificados.
Como é feito: os fios são lavados com o xampu reconstrutor, em seguida retira-se a umidade com uma toalha para poder aplicar uma ampola de nutrientes concentrados que reparam e solidificam a estrutura interna do fio. Em seguida o profissional massageia os fios e depois aplica a ampola de óleo-fusion (que nutre e protege a fibra) e massageia um pouco mais, mecha a mecha. Feito isso, o cabeleireiro aquece os cabelos com secador para tirar a umidade, e aplica a máscara de óleo-relax (que nutre e elimina o frizz), deixa agir por 15 minutos e enxágua bem o cabelo. Em seguida, retira a umidade e aplica o ciment thermique (finalizador que atua na reconstrução do fio e tem proteção térmica). Por fim, faz uma escova e prancha, mecha a mecha, para selar a cutícula.
Benefício: nutre imediata e intensamente do coração à superfície do fio. Reduz a perda de matéria protéica durante a escovação dos fios e tem efeito de longa duração em relação a brilho, maciez e leveza. Além de proteger contra ressecamento e agressões externas, ajuda a solidificar a estrutura externa da fibra. Seu efeito é duradouro e resiste a diversas lavagens.
Contra-indicação: em cabelo oleoso é melhor evitar.
Para que tipo de fio é indicado: secos ou com química.
Para que tipo de fio não é indicado: os muito oleosos.
Preço: R$ 265
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Lay Out, São Paulo

3. Vita Ciment
Marca: Kérastase
Indicado para: reconstruir cabelos danificados.
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu reconstrutor, em seguida o cabeleireiro retira o excesso de água com uma toalha e aplica o produto mecha a mecha com um vaporizador. Deixa agir por 10 minutos, massageia e faz um enxágüe abundante.
Benefício: sela a cutícula do cabelo, reconstitui e solidifica a estrutura interna da fibra.
Para que tipo de fio é indicado: os danificados e debilitados.
Para que tipo de fio não é indicado: os oleosos.
Preço: R$ 150
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Lay Out, São Paulo

4. Hair First AID
Marca: Q8 Cosméticos
Indicado para: tratamento intensivo de cabelos extremamente danificados. Com efeito imediato, restabelece até aos cabelos mais danificados, restaurando a maciez e a vida dos fios. Além de nutrir, deixa o cabelo com muito brilho.
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu de limpeza profunda, que abre a cutícula do fio. Em seguida, o profissional aplica uma máscara reconstrutora, rica em ceramida, elemento natural do cabelo humano, e deixa agir por 10 minutos no vapor. Depois de enxaguar e tirar o excesso de água com uma toalha, é aplicado um produto à base de ácido hialurônico, para reter a hidratação e revitalizar o córtex do cabelo (coração da fibra capilar, a parte mais interna do fio). Esse produto não é retirado e sobre ele o cabeleireiro aplica uma máscara hidratante composta por nove aminoácidos essenciais para nutrir a fibra capilar, massageia por 10 minutos e retira com bastante água. O cabelo pode ser seco como a cliente preferir, naturalmente ou com secador. Na primeira lavagem, em casa, após o xampu é preciso aplicar uma máscara hidratante que age por 5 minutos e depois enxaguar.
Benefícios: efeito imediato, restabelece até aos cabelos mais danificados, restaurando a maciez e a vida dos fios. O produto leva ceramidas, um composto de aminoácidos e ácido hialurônico que age desde o córtex do cabelo (parte mais interna do fio) até a parte superior, mais superficial, proporcionando um resultado concreto de força e nutrição para o fio, já que o tratamento age de dentro para fora do fio.
Contra-indicação: mulheres que não têm o costume de ir ao salão hidratar, pois o resultado desse tratamento é cumulativo, se torna melhor a cada sessão. O ideal é fazer um tratamento completo de no mínimo 4 sessões.
Para que tipo de fio é indicado: todos os tipos de fios. Os ressecados por química de alisamento ou relaxamento, descoloridos, coloridos. Os crespos e ondulados ganham cachos e ondas perfeitas e com menos frizz, por conta da ação da ceramida.
Para que tipo de fio não é indicado: os de estrutura fina, nesses casos o cabelo fica com um aspecto pesado.
Preço: uma sessão custa R$290. O pacote com 4 sessões sai por R$1000.
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Ophicina do Cabelo, Rio de Janeiro

5. Escova de Diamante
Marca: Inoar
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu de limpeza profunda, especialmente indicado para tratar e limpar os cabelos com  resíduos causados por poluição, processos químicos, coloração, descoloração etc – que deixa os fios limpos, macios e maleáveis e auxilia na abertura das escamas e cutícula, deixando os cabelos prontos para receber o tratamento capilar. Depois é aplicado um produto anti-volume, que ajuda a repor queratina em cabelos secos e danificados, tornando-os macios e maleáveis. Por fim, uma máscara finalizadora proporciona alta hidratação, equilibra o pH, promove o fechamento das cutículas e evita que os cabelos fiquem quebradiços e frágeis.
Indicado para: alisar e tratar os cabelos mais rebeldes e difíceis de domar que ficam mais lisos, sedosos, saudáveis e com muito brilho. Esse tratamento tem ação fortalecedora especial para cabelos danificados e desgastados por química.
Benefícios: na fórmula, encontra-se além da queratina, o óleo de cacau que trata os cabelos danificados e crespos de maneira eficaz e  duradoura, deixando os cabelos além de lisos, reconstruídos e revitalizados. Possui açãoinstantânea e permite a lavagem dos cabelos no mesmo dia da aplicação. E permite um resultado de fios 80% mais lisos já na primeira aplicação. Outra vantagem é ser compatível com vários tipos de químicas.
Contra-indicação: cabelos virgens aderem menos o produto.
Para que tipo de fio é indicado: os com tratamento químico, descoloridos e sem brilho.
Para que tipo de fio não é indicado: os muitos oleosos, por ter óleo de cacau em sua formulação. Em alguns casos a oleosidade se torna  ainda maior com a aplicação do produto.
Preço: de R$ 350 a 450
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Vimax Beauty, São Paulo

6. Redken Chemistry System – Cauterização a frio
Marca: Redken
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu anti-resíduos e em seguida o profissional produz um mix de substâncias de acordo com a necessidade de cada cabelo (coloridos, indisciplinados, ressecados) e aplica mecha a mecha. Deixa agir por 5 minutos e depois borrifa um líquido acidificante que sela a cutícula do fio. Feito isso, ele enxágua e retira o excesso da água com uma toalha. A segunda etapa é aplicar uma máscara específica para o problema do fio, deixar agir por 5 minutos e enxaguar com muita água, evitando assim que o fio fique pesado.
Indicado para: fios quebradiços e indisciplinados, cabelos com desbotamento excessivo da cor e recuperação do brilho.
Benefícios: possui tecnologia condicionadora Inter Bond, isto é, que transporta ingredientes ativos que nutrem e agem na estrutura interna do cabelo através da combinação de lecitina de soja, proteína e aminoácidos.
Contra-indicação: não há, já que o profissional pode dosar as medidas de nutrientes para cada tipo de cabelo.
Para que tipo de fio é indicado: todos os tipos, já que o cabeleireiro pode personalizar e dosar as misturas conforme a necessidade do fio.
Para que tipo de fio não é indicado: nenhum.
Preço: R$ 175
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Vimax Beauty, São Paulo

7. Thermo Blindagem Capilar
Marca: Kérastase
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu que dá força aos fios, reconstrutor. Depois, o profissional retira o excesso de água com uma toalha e aplica uma ampola também de reconstrução, que repõe as ceramidas necessárias para a recuperação do fio, massageando mecha a mecha e sem enxaguar, seca o cabelo com secador, deixando os fios quase secos. Em seguida, passa chapinha em mechas até deixá-los bem lisos. Feito isso, o cabeleireiro borrifa água nos fios deixando-os novamente úmidos e aplica uma máscara nutritiva (com ação emoliente que devolve o vigor ao cabelo) que age por 5 minutos e faz um enxágue abundante. Para finalizar, aplica um protetor térmico e faz uma escova.
Indicado para: cabelos quebradiços, sem força e com perda de proteínas, que na prática significa um cabelo com menos densidade, o fio vai afinando e fica elástico.
Benefícios: por conter um ativo reconstrutor potente funciona como um “cimento” unindo as cadeias de queratina, proteína e aminoácidos dentro do fio e, assim, regenera toda a parte interna do fio.
Contra-indicação: em cabelos muito finos pode dar um aspecto pesado.
Para que tipo de fio é indicado: ressecados com pontas duplas e opacos.
Para que tipo de fio não é indicado: os muito finos.
Preço: R$ 185
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Vimax Beauty, São Paulo

8. Ritual Dumb Blond
Marca: Tigi
Indicado para: manter viva a cor dos cabelos tratados com química e danificados pela ação do sol, mar e piscina.
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu que limpa reestruturando e previne a perda da cor. Após o enxágue e secagem com secador deixando os fios quase secos é aplicada uma máscara capilar de menta – que acalma o couro cabeludo e seus nutrientes, à base de queratina e proteínas reconstroem o fio, tornando-o mais forte – que age por 5 minutos. Sem enxaguar é aplicado o photo-polimerizador (laser que ativa as moléculas de proteína e queratina dentro do fio) e sela a cutícula, mantendo a superfície do fio polida e com muito brilho.
Benefícios: nutre desde o couro cabeludo até as pontas do fio, deixando um aspecto de vida e brilho no cabelo.
Contra-indicação: não há.
Para que tipo de fio é indicado: cabelos maltratados por química, descoloridos (loiríssimos) e principalmente para quem sente desconforto ao aplicar a coloração loira no couro cabeludo. Essa máscara hidrata por completo: couro cabeludo, comprimento e pontas.
Para que tipo de fio não é indicado: virgens e crespos.
Preço: R$ 155
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Vimax Beauty, São Paulo

9. Catwalk Fashionista
Marca: Tigi
Indicado para: cabelos coloridos e que sofrem forte desgaste com chapinha e secador.
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu hidratante e reconstrutor. O profissional massageia bem o couro cabeludo para favorecer a penetração dos ativos. Depois aplica condicionador que sela a cutícula e auxilia na retenção da cor, do comprimento às pontas. Por fim,  aplica um finalizador nos fios úmidos, que ajuda a manter o brilho, desembaraça e prolonga o vigor da coloração.
Benefícios: evita o desbotamento da cor, protege contra o calor (secador e chapinha) e intensifica o brilho.
Contra-indicação: não há
Para que tipo de fio é indicado: os muito expostos ao sol, ao calor de secador e chapinhas e por isso precisam de proteção extra. Também para manter a cor dos fios tingidos.
Para que tipo de fio não é indicado: todos podem se beneficiar desse tratamento, não há restrições.
Preço: a partir de R$ 115
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Éclat, Rio de Janeiro

10. Lifetex
Marca: Wella Professionals
Indicado para: cabelos tingidos ou com mechas. Ideal para ser aplicado pós-coloração.
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu que nutre e protege a cor e em seguida condicionados com um creme de tratamento com o mesmo afeito do xampu e ainda sela a cutícula, que age por 5 minutos. Depois os fios são muito bem enxaguados e secados como a cliente preferir: naturalmente ou com secador, no segundo caso, o
profissional utiliza um leave-in que protege do calor.
Benefícios: nutre os fios e protege a cor. Possui um complexo protetor de nutrientes que ajuda a fixar a cor, protege contra radicais livres e enche o cabelo de vida, deixando-o com um aspecto saudável, brilhante e um tom intenso.
Contra-indicação: cabelos virgens não precisam desse produto. Mas, mesmo nesses casos, a aplicação não resulta em danos.
Para que tipo de fio é indicado: qualquer fio que tenha sofrido desgaste com tinturas ou descolorantes, mesmo sendo em mechas.
Para que tipo de fio não é indicado: os virgens, que não sofreram danos com colorações, pois não terá efeito.
Preço: a partir de R$ 100
Há linha de produtos para manutenção em casa: sim
Consultoria: Salão Éclat, Rio de Janeiro

11. Chronologiste
Marca: Kérastase
Indicado para: qualquer tipo de cabelo, porém os muito danificados são extremamente beneficiados por seus princípios ativos (vitamina E, antioxidantes, aminoácidos e proteínas)
Como é feito: primeiro os fios são lavados com um xampu de limpeza profunda ou um que seja próprio para o tipo de cabelo. Depois de retirar o excesso de água com a toalha, o profissional aplica as pérolas de caviar (como a marca denominou as “moléculas” do produto, que é produzido em minúsculos grãos, mas não há caviar na fórmula) nos fios – elas são processadas nos furinhos de um funil, onde são “quase destruídas”, e misturad as a uma máscara hidratante. Na etapa seguinte, ao aplicar esse creme no couro cabeludo e nos cabelos com uma massagem, as “pérolas” terminam de se dissolver com o movimento mecânico das mãos do profissional. Depois da massagem, os cabelos são abafados com uma touca de alumínio. Essa etapa demora 7 minutos. Em seguida os fios são emulsificados com um pouco de água fria no couro cabeludo, para facilitar o enxágue. De novo, os cabelos são abafados com a touca de alumínio. Mais 5 minutos e pronto, os fios são enxaguados e secos como a cliente preferir, naturalmente ou com escova.
Benefícios: reconstrução e revitalização dos fios. Na prática, significa cabelos mais fortes, resistentes, nutridos, hidratados, com balanço e brilho.
Contra-indicação: não há.
Para que tipo de fio é indicado: principalmente fios porosos, quebradiços, fracos e desgastados por sol, cloro, sal, calor de chapinha e secador, tintura e processos químicos.

Para que tipo de fio não serve: não há restrições, mesmo os cabelos mais saudáveis, sem tanto desgaste, ficam hidratados, nutridos e com um brilho intenso.
Preço: R$ 500
Há linha de produtos para manutenção em casa: não
Consultoria: Salão MG Hair Design, São Paulo

12. Tratamento de Reconstrução Capilar com Óleo de Argan
Marca: o produto in natura é importado em concentrações altas, para uso estritamente profissional
Indicado para: cabelos sensibilizados ou danificados por química e agressões sofridas no dia-a-dia. Ideal para pessoas que fazem escovas químicas, tais como as progressivas, marroquinas etc.
Como é feito: os cabelos são lavados com um xampu adequado e em seguida é aplicada uma máscara reconstrutiva, enriquecida com óleo de argan concentrado, que age por 20 minutos. Feito isso, o profissional retira o produto com água abundante e seca de acordo com a preferência da cliente – naturalmente ou com secador.
Benefícios: o óleo de argan promove brilho e reestrutura os danos causados por processos químicos nos fios e ainda protege contra o envelhecimento capilar. Outra vantagem é deixar os fios lisos por mais tempo, já que um de seus efeitos é a redução do volume.
Contra-indicação: para fios com excessiva oleosidade.
Para que tipo de fio é indicado: os ressecados, quebradiços, desidratados e com processos químicos.
Para que tipo de fio não serve: para os muito oleosos.
Preço: R$ 180, uma única aplicação. O pacote de 4 sessões sai por R$ 680.
Há linha de produtos para manutenção em casa: ainda não disponível no Brasil
Consultoria: Centro Capilar Sheila Bellotti, Rio de Janeiroi

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Nossa faz um tempinho que não posto nada por aqui... A correria do dia a dia infelizmente não tem sido pouca. mais vamos ver se da tempo para posta mais vezes coisas que gosto de dividir com as minhas amigas.

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10 produtos de beleza com o melhor custo-benefício

 Olá amigos, fiquei um bom tempo sem postar aqui no blog, estou de volta:
Com tantos lançamentos de cosméticos por aí, fica difícil escolher em qual investir.
Mas nem sempre preço é sinônimo de qualidade e, com tanta variedade, já existem aqueles que têm jeitinho de profissional por um custo camarada.
Fizemos uma listinha com 10 produtos BBB (bons, bonitos e baratos), para você não ter dores no coração - nem no bolso - toda vez que quiser usar seu delineador ou o batom vermelho. Confira na galeria:

O pó compacto da Avon Color Trend é baratinho, R$ 19,99, e apesar de ser leve tem ótima cobertura. Ele deixa a pele sequinha e mate ao longo do dia. Ótimo se você tiver pele oleosa,

Quem disse que delineador tem que custar uma fortuna? A prova disso é a caneta delineadora da Océane. A ponta grossa é ótima para as iniciantes, o preto é bem intenso e não borra ao longo do dia. Sai por R$ 18, em média
.

Apesar da cobertura suave, o BB cream lançamento da L'Oreal tem textura é fluida e realmente não deixa o rosto oleoso – ótimo para o nosso clima tropical! Trata a pele enquanto disfarça imperfeições, por apenas R$ 29,90

O batom mate da quem disse, Berenice? tem uma cobertura ótima, é bem pigmentado e super resiste ao almoço. Uma ótima pedida para quem gosta de ter vários tons de batom, sem gastar muito. Ele custa R$ 23,90

 

Os blushes da NYX são bem pigmentados e para aplicar não é necessário exagero. Ou seja, além de economizar você ainda garante as bochechas coradas ao longo do dia. Ele custa R$ 55

 

 

 

 

 

As máscaras para cílios da Maybelline são as queridinhas de 10 entre 10 maquiadores. Não tem pra ninguém! É um produto profissional para usar no dia a dia - e sem pesar no bolso. Ela custa R$ 28,50. 

 

 

Os esmaltes da Granado não são tão baratos perto de outros, mas têm a qualidade de esmalte grifado. A base 2 em 1, R$ 12,80, vale o investimento. Ela serve como base e top coat e, além de dar brilho extra, também aumenta a duração da sua manicure

Se você é fã de sombras pigmentadas, mas não tem coragem de investir quase 100 reais para ter um pigmento top, experimente os da Duda Molinos. Cada potinho custa R$ 36, mas eles são hiperpigmentados e dá para comprar um de cada cor.

 

Gostou????? Então Comenta !!!!!!!

Transforme um jeans básico em uma nova peça.

Todo mundo tem uma roupa jeans no guarda-roupa: é versátil, democrático e não sai de moda! E todo mundo também tem uma peça guardada que não usa mais: por ser muito básico, a gente acaba comprando mais do que usa. É por isso que selecionamos três ideias criativas para você renovar o seu bom e velho jeans!A primeira dica é um dos mais conhecidos. Quem nunca transformou a calça velha em um short? Para quem gosta de fugir do básico, a dica é acrescentar aviamentos e soltar a imaginação!Escolhemos o exemplo da renda, veja o quanto ficou bonito:


Separe uma calça básica que tenha em casa. Pode ser um modelo velho que você sinta que precisa de uma repaginada fashion. 

Tudo isso você compra baratinho em lojas de aviamentos.

O cordões de strass e pérolas são vendidos por metro.

Vamos ao passo-a-passo:

1 - Vista a calça, marque o comprimento que deseja que seu short tenha e corte o jeans.
 Tenha cuidado para medir direitinho, para que as duas pernas fiquem exatamente iguais.
tema opção de não fazer a bainha para um efeito mais despojado do jeans desfiado. Mas se você preferir, pode pedir uma costureira fazer uma bainha tradicional ou apenas cortar com um comprimento mais longo e dobra-la, ao estilo italiano.



2 - Aplique  cordão de pérolas em um dos bolsos frontais. Antes de costurar é interessante que você posicione o aplique por cima do tecido para visualizar mais ou menos como ficará depois de pronto. Assim você evita errar e se arrepender.



3 - Neste passo  aplique um cordão de strass com pedrinhas menores bem abaixo das pérolas.



4 - No outro bolso frontal,aplique um cordão com strass em tamanhos grandes., 


Pronto! Você já pode sair por aí com seu short novo!

Se preferir pode fazer nos bolsos traseiros também. 

Gostaram do resultado?

Shorts, Jaquetas e etc com tachinhas.

As tachinhas podem encontrar em lojas de armarinhos (itens p/ costura), não são caras, cada tachinha tem 04 “perninhas” embaixo, basta pressioná-las na parte do short que você quer aplicar, virar a peça ao contrário e com o auxílio de uma tesoura, ou um alicate de unha.O short é básico, e tal... Tem várias opções de tachinhas, de tamanhos menores e com outros formatos, mas a quadradinha se encaixa melhor no estilo! Outro detalhe é a cor...Usei um alicate de unha pra me ajudar no processo, o que não deve ser o instrumento mais adequado, mas enfim... O resultado ficou dez, mas dá um trabalho danado!

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